회의에서 발언할 차례가 다가올 때,
처음 보는 사람과 눈이 마주쳤을 때,
발표 직전, 면접 직전,
이런 긴장 상황에서 얼굴이 새빨개지시나요?
그렇다면 이 글이 도움이 되실 거예요.
그전에 먼저 안면홍조의 종류부터 짚고 갈게요. 여러분의 증상이 어디에 속하는지 빠르게 확인해 보세요.
<안면홍조 4가지, 어디에 해당하시나요?> |
1. 주사(Rosacea) : 평상시에도 얼굴이 붉은 상태가 유지되는 경우, 술이나 매운 음식, 추위/더위에 의해 더 심해집니다. 2. 감정홍조 : 평소엔 멀쩡하다가, 긴장/당황/주목 같은 감정 자극에 의해 확 빨개지는 경우. 이 포스팅에서 다룰 핵심 주제입니다. 3. 갱년기 홍조 : 폐경 전후 호르몬 변화로 갑자기 얼굴과 목으로 열이 확 올라오는 경우. 4. 지루성 피부염 : 각질/기름기와 함께 코/이마/뺨이 붉어지는 경우. |
이 글은 2번, 긴장하면 빨개지는 안면홍조, 그러니까 감정홍조의 원인을 제대로 다룰 예정입니다.
안녕하세요, 안면홍조, 그중에서도 감정과 연관된 홍조를 집중적으로 진료하고 있는 13년 차 한의사, 수원 경희열린한의원 허주 원장입니다.
누가 쳐다봐도 붉어지는 게 줄었어요.
-인천에서 오신 20대 여성
면접을 봐도 얼굴이 붉어지지 않아요.
-서울에서 오신 30대 남성
안면홍조 원인을 다루는 여러 글을 보셔도, '내 얼굴은 왜 계속 빨개지는 거지?'라는 의문이 명확히 풀리지 않으셨을 것 같습니다.
이번 포스팅에서는 그 원인을 다른 곳에서는 잘 이야기해 주지 않는 방향성으로 짚어드릴게요.
5분만 투자하시면 됩니다. 정독해 주세요.
1. 안면홍조 원인, 긴장에 의해 심해지는 진짜 이유
여러 정보를 검색하시다 보면 이런 설명을 들어보셨을 거예요.
얼굴 모세혈관이 확장되어서 그래요...
자율신경계 균형이 무너져서 그래요...
상열하한, 위는 뜨겁고 아래는 차서 그래요...
교감신경이 과항진되어서 그래요...
전부 어느 정도는 맞는 말이에요. 저도 한때 이렇게 설명하던 시기가 있었거든요.
그런데 여러분 입장에서 이런 설명을 들으면, 마음 한구석에 이런 의문이 남게 됩니다.
그래서 왜 나만 이렇게 심한 거지?
모세혈관 확장도, 자율신경계 불균형도, 상열하한 증상도 다른 사람들에게도 다 있는 건데, 왜 여러분은 작은 자극에도 새빨개지고, 다른 사람은 멀쩡할까요?
결론을 말씀드리면, 진짜 원인은 바로 쫄보 감성에 있습니다.
조금 직설적이라 미리 양해 부탁드릴게요. 쉽게 말해, 작은 자극에도 쉽게 긴장하고 위축되는 감정 패턴,
이걸 저는 쫄보 감성이라고 표현합니다.
이렇게 말씀드리면 보통 이런 의문을 가지십니다.
그건 내 타고난 성격인데,
그걸 어떻게 고쳐?
그래서 한 가지 짚어드릴게요. 이 병은 단순히 성격 탓이 아니에요.
성격이 출발점이긴 하지만, 거기서 끝나면 모든 소심한 사람이 다 감정홍조 환자여야 하잖아요. 그런데 그렇지 않거든요.
비슷하게 소심한 분들 중에도 어떤 분은 감정과 연관된 안면홍조가 있고, 어떤 분은 없어요.
그 차이를 만드는 건 바로
몸의 환경입니다.
쫄보 감성과 약해진 몸, 이 둘이 만났을 때 비로소 감정홍조가 겉으로 드러나는 거예요.
자율신경계 불균형, 상열하한은 원인이라기보다, 쫄보 감성과 약해진 몸이 함께 만들어낸 결과에 가깝습니다.
2. 감정으로 인한 안면홍조, 왜 하필 나에게만...?
조금 더 자세히 풀어볼게요.
여러분마다 약해진 몸의 환경이 다르게 나타나는데요.
어떤 분은 소화가 잘 안되면서,
어떤 분은 입맛이 떨어지면서,
어떤 분은 장이 약해지면서,
어떤 분은 잠을 깊이 못 이루면서,
어떤 분은 감기에 자주 걸리면서,
어떤 분은 방광염이 잦아지면서,
어떤 분은 더위를 유난히 못 견디면서,
몸이 이렇게 한두 군데씩 약해지기 시작하면, 같은 자극에도 홍조 반응이 훨씬 커집니다.
평소에는 살짝 긴장하고 끝났을 상황에서, 몸이 약해지고 나면 쉽게 새빨개지고 한참 가라앉지 않게 되는 거예요.
이게 여러분이 한참 검색하시면서도 답을 못 찾은 이유에요.
모세혈관도, 자율신경계도 다 부분적인 그림이거든요.
쫄보 감성과 약해진 몸의 환경, 이 둘이 만났을 때 비로소 그림이 완성됩니다.
다시 정리하면, 감정과 연관된 안면홍조는 단순한 피부 문제도, 단순한 마음 문제도, 단순한 자율신경 문제도 아닙니다.
타고난 감정 패턴과 몸의 환경이 같이 만들어내는 증상입니다.
3. 감정홍조 체크리스트
여러분이 정말 감정과 연관된 안면홍조에 해당하는지 점검해 보세요.
✅ 회의에서 발언할 차례가 다가올 때
✅ 처음 보는 사람과 눈이 마주칠 때
✅ 카페에서 주문하거나 점원과 대화할 때
✅ 발표나 면접 직전
✅ 누군가에게 주목받을 때
3개 이상 해당되신다면, 여러분이 겪고 계신 건 감정과 연관된 안면홍조, 즉 감정홍조일 가능성이 높습니다.
긴장하면 빨개지는 안면홍조의 원인을 모세혈관, 자율신경 같은 표면적 설명에서 한 단계 더 들어가서 짚어드렸습니다.
쫄보 감성이라는 출발점,
그리고 이와 연관된 약해진 몸의 환경,
이 둘이 만들어내는 그림이 감정홍조의 진짜 원인입니다.
그럼 이 상태가 정말 좋아질 수 있는지, 어떻게 접근해야 하는지 궁금하실 텐데요. 이 주제는 아래의 포스팅에서 다뤘으니 참고해 보세요.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.